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Aktuelle Kurse und Angebote

RückenFit – Montags 11.00 Uhr

Mit unserem neuen Kurs RückenFit bringen wir Sie in Bewegung. Ziel ist es, den Körper bewusst wahrzunehmen. Nur was Ihnen bewusst ist, können Sie verändern. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen fördern ein gesundes Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dadurch erhalten die Bauchorgane mehr Stabilität, die Wirbelsäule kann sich besser aufrichten, die Halswirbelsäule und Schultern werden entlastet. So beginnen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen.

Yoga – Mittwochs 18.00

Der Hatha Yoga hat vielfältige Vorteile für die Gesundheit. Er baut Stress ab, stärkt den Körper, die Muskeln, Geist und Seele. Rücken- und Nackenschmerzen, Depressionen, Schlafstörungen können nachhaltig verbessert werden. Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen. „Mein Yogastil ist sanft, entspannend aber auch fordernd – der Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung und dem ruhigen tiefen Atmen. Sich den Atem bewusst zu machen ist mein persönliches Anliegen. Er dient als primäres Hilfsmittel, um Stress zu minimieren und um ein Maximum an Entspannung zu erleben. Jeden Kursteilnehmer einfühlsam dort abzuholen, wo er sich gerade befindet, ist mir wichtig.” Andrea Hecker

 QiGong – Übungen mit der Lebensenergie Qi– Dienstag 18.00

In diesem Kurs/Workshop üben Sie  die Konzentration und Aufmerksamkeit auf die ganz einfachen Dinge des täglichen Lebens zu lenken: das Atem, das Gehen, das Sitzen, das Stehen. Die einfachen Übungen werden langsam, ruhig und kraftvoll aus inneren Impulsen heraus praktiziert. Sie helfen Ihren Stress abzubauen und körperliche Verspannungen zu lösen. QiGong ist für jedes Alter geeignet!